葉酸サプリ 妊娠中摂取

葉酸サプリが妊活中、妊娠中、授乳中に必要な理由

妊娠時には必要とされている葉酸(サプリ)について紹介

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葉酸ってどうして妊活や妊娠中、授乳期に必要なのか

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葉酸、妊娠中には多く摂取しておいたほうがいいと言われている
栄養素ですが、実は妊娠中だけではなく
妊活中、そして赤ちゃんが生まれてからの授乳中にも
摂取するのがいいとされています。
1つ1つ簡単ではありますが理由を紹介。

 

 

 

◯ 妊活中、妊娠中
葉酸を摂取するのは先天性異常のリスク軽減
健康な赤ちゃんをうむため

 

 

 

◯ 授乳中
母乳で育つ赤ちゃんとお母さんの健康のため

 

 

 

簡単ではございますがこう言われています。
摂取しない理由は無いですよね。
厚生労働省も葉酸サプリの摂取を推奨しています。

 

 

 

どうして国も推奨しているのか・・・
恐らくこれが原因に挙げられているのではないでしょうか。
晩婚化。

 

 

 

初産を経験する人の年齢は年々上がってきています。
平成25年では、30.1歳が初産と言われています。
現在は2年経っているので、もう少し上がっているかもしれません。

 

 

 

景気があまり良くなくて、主人だけの収入では
やっていけない、だから妻も仕事をしているという家庭が
現代はほとんどかと思われます。

 

 

 

こういうこともあり、早い段階で結婚をして
子供を産んで苦労をしている、というご家庭の話を
結婚出産を経験された方から聞いている人もいるかと思います。

 

 

 

そうなると、なかなか結婚出産に踏み切ろうという
気持ちになっていきません、そして年齢だけは
重ねていくことになり、出産適齢期と言われる
20代という年齢を過ぎてしまい、30代で出産をする
というケースもきっと多いかと思われます。

 

 

 

そうなると30代で妊活を始めたとして、その後なかなか妊娠できなくて
33歳、34歳というふうに年齢を重ねていくと
高齢初産、高齢出産と言われる35歳のボーダーまですぐ近づいてきます。

 

 

 

なにをそんなこと・・・と思われるでしょうが
確率からいくとやはり20代のほうが妊娠はしやすいと言われてます。
他にも、流産の確率、妊産婦死亡率、先天異常の確率も20代は低いとも。

 

 

 

そうならないように、ということも含まれているでしょうが
葉酸を摂取するのは妊娠するために、男性女性問わず
妊活のための体内の環境を整える、という意味合いも
あるのではないでしょうか。

 

 

 

もちろん30代の方でも、何の問題もなく妊娠できて
上記の確率のリスクも該当しない、という人もいるでしょう。
ですがそのようなリスクというのは、30代に入るとある程度
覚悟しないといけない。

 

 

 

晩婚化となると、心配なのは母体の状態です。
20代の頃と比べ、様々なリスクは20代の時よりも
上昇してしまうものです。

 

 

 

なのでリスク軽減のために葉酸を摂取する、ですがこれは
1日3食きちんと栄養バランスを良くして摂取し、その補助として
葉酸のサプリメントを摂取する、というように考えるといいかもしれません。

 

 

 

かと言って20代の人は葉酸を摂取しなくてもいいのか?
といえばそうではありません、摂取してもいいです。

 

 

 

高齢出産となると母子ともにリスクを伴う出産となると
昨今はよく言われています。

 

 

 

では、どうしてサプリじゃないとダメなのか?
葉酸を含む食品だってあるはずじゃないか!
と思うことが普通です。

 

 

 

サプリメントなんて信用ならない、摂取したくない。
自分の歯でかんで飲み込みたい、と
考える人もいます。

 

 

 

ですが・・・・
葉酸を食品で摂取するとしたら
一体どれだけの量を食べないといけないのか?
後ほど紹介。

 

 

 

また、葉酸サプリを摂取するのは何も女性だけではありません。
男性だって葉酸サプリは必要と言われています。

 

 

 

葉酸サプリに関わる情報を少しずつアップしていきます。

葉酸を多く含む食品について

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葉酸の摂取1日あたりの数値は、成人男性女性共に
妊活や妊娠、授乳中ということを無視すれば1日に240μg(マイクログラム)
となっています、なんとなく摂れそうですねこれだと。
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